José Sarmiento Bravo, Director General in Memoriam

El orégano protege contra la osteoporosis

El Tiempo |

En el mundo de las especias, el orégano es una de las más famosas. Aunque se lo conoce por ser una excelente compañía o saborizante de comidas, también posee una gran variedad de propiedades beneficiosas para nuestra salud.

Mejora la digestión. Puede ser de gran ayuda para el sistema digestivo pues es rico en fibra. Esta es esencial para una digestión saludable pues estimula el movimiento intestinal. También es útil para una mayor absorción de nutrientes.

Beneficios para el corazón. Según un estudio, los ácidos grasos omega 3 que posee elevan los niveles de colesterol “bueno”, mejorando la salud del corazón. Lo que también ayudan a reequilibrar los niveles de colesterol y reducen la inflamación en el sistema cardiovascular, previniendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Desintoxicante natural. Diferentes investigaciones encontraron que el orégano puede tener beneficios en la función hepática, acelerando la eliminación de toxinas. Esto se debe a su gran contenido de nutrientes y compuestos, que incluyen vitamina K, calcio, hierro y manganeso.

Ayuda a los huesos. El calcio, hierro y manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud ósea. El orégano tiene importantes cantidades de todos ellos por eso se convierte en una gran opción para los que buscan protegerse contra la osteoporosis.

Apoya al sistema inmune. Ayuda al cuerpo a defenderse de sustancias peligrosas, llamadas radicales libres. Un estudio encontró que dos de sus componentes, el timol y el ácido rosmarínico, tienen propiedades antioxidantes que beneficiarían la salud celular.

Datos

  • Dos compuestos que posee esta hierba, timol y carvacrol, podrían defender al cuerpo contra una amplia variedad de bacterias dañinas para la piel y los intestinos.
  • El orégano logra una rápida recuperación de las enfermedades comunes gracias a sus propiedades estimulantes. Estas aumentan la producción de glóbulos blancos.

Con información de El Tiempo.