José Sarmiento Bravo, Director General in Memoriam

Despídete del insomnio con estos consejos

Despídete del insomnio con estos consejos. El sueño, así como lo es el comer, el hacer ejercicio, la higiene personal y mantener una vida sana es primordial para tener una buena calidad de vida.

De acuerdo a expertos de salud de healthline han dado a conocer diversos consejos que ayudan a dormir, esto debido a que la falta de sueño genera efectos negativos en las hormonas de igual manera en el rendimiento en el ejercicio y en la función cerebral.

El descansar las horas recomendadas y en un espacio tranquilo es de suma importancia para que estemos sanos, con energía, y logrando tener un estilo de vida sano.

Foto: Instituto de Medicina del Sueño
De un tiempo a la fecha, con la vida tan ajetreada y el estrés del día a día, las presiones, el trabajo, el ir y venir, las cuentas, entre otras tantas, la cantidad de sueño han ido disminuyendo considerablemente y muchas noches podemos llegar a padecer insomnio. Gran cantidad de personas duermen mal debido a el estrés laboral y/o problemas de tipo familiar.

Despídete del insomnio con una lista de consejos muy útiles.
Hoy te damos una lista de consejos que te pueden resultar muy útiles para que puedas conseguir dormir y sentir mejor día a día.

Despídete del insomnio con estos consejos 2
Foto: Laboratorios Bagó
*Reduce la cantidad de café que bebés por las noches

*Medita unos minutos antes de dormir

*Activa el modo nocturno en tu teléfono móvil

*Evita cenar alimentos pesados

*Utiliza un lugar adecuado para dormir

 

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