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Conoce los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo

Conoce los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo. El estar embarazada no significa encontrarse enferma ni evitar realizar actividades que te mantengan activa, siempre y cuando claro está, la gestación no sea de alto riesgo en la cual deberás mantenerte en reposo para evitar complicaciones.

El movimiento durante el embarazo ayuda a que el embrión perciba una óptima circulación dentro y fuera del vientre de su madre.

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Sin lugar a dudas algún tipo de actividad física ayudará sobremanera a mantener un estado de salud estable tanto para la madre como para el bebé.

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Foto: El País
Conoce los beneficios de hacer ejercicio, descubre el por qué.
Conocerás el por qué es importante mantenerse activa durante el embarazo.

Embarazo y deporte

Si tu médico de cabecera no te ha prohibido mantenerte activa esto sera lo mejor que puedas hacer, de acuerdo con estudios realizados, es recomendable hacer al menos 30 minutos diarios de movimientos moderados. Entre la actividad física encontramos el realizar paseos en el parque, salir a respirar aire fresco de los árboles, realizar ejercicios marcados por tu fisioterapeuta en caso de tenerlo.

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Foto: Eres Mamá

Beneficios

*Lograrás reducir dolor en la zona pélvica.
*Logras reducir riesgo de diabetes gestacional.
*Mejoras la tolerancia a la glucosa materna.
*Tendrás menor riesgo de preeclampsia.
*Disminuirá el dolor de espalda.
*Aumentará tu autoestima.
*Disminución de síntomas depresivos.

Cabe mencionar que antes de tomar la decisión de realizar alguna actividad debes consultarlo con un especialista. Es recomendable realizar rutina estando presente tu pareja, algún familiar o amiga en caso de presentarse algún imprevisto.

 

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